30.40代のダイエット奮闘日記 2人の主婦が痩せた!

30代からダイエットに目覚めた主婦2人の、壮絶な?日記です。痩せたい・痩せられない主婦の皆さん見てください。

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ヨガ、ヨガ風体操、ヨガの呼吸で代謝アップ

ミヤさんへ
雨だし寒いし嫌ですね
やっぱり歩いたりジムやサウナでもヨガでも水泳でも続ける事が常に健康ダイエットを意識していいんですね。ミヤさんのお友達もいつも自分の健康にきをつけて 意識してるから綺麗でスリムなんですね。
私も毎晩、自己流ヨガを20分から40分位やってます。代謝があがるし太りにくくなるみたいです。またします。    fromユウ

ユウさんへ
そういえば以前ユウさんの教えてくれた水の事、先日のあるある大辞典でも再度取り上げられていて、本当に納得です。塩分取り過ぎていると、むくみで体内に残ってしまうみたいですね。一日ニリットル水飲んで、運動してが一番いいみたいですが、時 間のない人でも出来る体操を紹介してました。
ヨガと似ています。呼吸も。両手を上げて、掌くっつけて、息を吸いながら上体だけ前に倒して、息を吸って、上体を上げる時また息を吸って、次は後ろに反り 返って、また元に戻して、呼吸は同様に。後、右に倒したり、左に倒したり。
ヨガの呼吸するだけでも、体を休める前にいいようなきがします。私はベットに入ったら、柔軟、腹筋背筋をしてすぐに眠りについてしまいます。時々忘れます が‥。             fromミヤ
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  1. 2006/04/27(木) 15:29:22|
  2. ユウとミヤのメール
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