30.40代のダイエット奮闘日記 2人の主婦が痩せた!

30代からダイエットに目覚めた主婦2人の、壮絶な?日記です。痩せたい・痩せられない主婦の皆さん見てください。

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日々食欲との格闘、ダイエット150日目 水を3リットル飲む生活

ミヤのダイエット日記 8月8日 
昨日は、夜食べ過ぎました。日々食欲との格闘です。
野菜をたっぷり、繊維質も多くを心がけています。

とうとうダイエット本日で約5ケ月終了です。本日朝の体重は49.9キロ、マイナス4.6キロです。

長いような、短いような道のりでした。←過去形ではいけません。
これからも続けます。

雑誌に載っていたのですが、体重計に乗るだけでもダイエットになるらしいです。
毎日数字を気にする事が大切らしいです。

今日は天気が悪いですが、歩いて30分まず、ヨガの教室へ。

昨日もそうだったのですが、まず歩いて準備運動?していると「汗」の出が全く違うのです。
これって大切ですよね。効果期待したいので。

また運動前に、水をある程度飲むようにインストラクターから言われています。

教室に入ってから飲むのではなく、朝起きてからすこしづつ飲むように。
インストラクターは、既に「1リットル」は飲んでいると言っていました。

教室で確実に「1.5リットル」飲むわけですから、それだけで合計「2.5リットル」になります。

私もあやかって、2.5リットルまではいきませんが、飲むようにしています。
もちろん冷蔵庫に入れない常温のものです。

レッスン開始までに0.5リットル、レッスン時に1.5リットル、その他で寝るまでに1リットル
合計3リットルになります。
ヨガの日は、このくらいです。

あと合う水ってあるみたいです。

私は今「ボルビック」にしています。
この間1本150円と安かったので、まとめて24本買ってしまいました。


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  1. 2006/08/08(火) 17:47:51|
  2. ダイエット日記
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:4
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コメント

こんにちは、ミヤさん。
私もボルヴィック派です。スポーツクラブにはいつも持って行きます。
最近、エビアンもちょっとお気に入り。
先日、試飲で「脂肪を燃やすサプリメント」をエアロビクスの前に飲みました。
ものすごい汗でしたよ。
一緒に脂肪もでてくれるならうれしいんですが。
  1. 2006/08/08(火) 17:55:06 |
  2. URL |
  3. チャチャ #-
  4. [ 編集]

バームウォーター

こんばんは。ミヤさんhttp://blog73.fc2.com/image/icon/i/F995.gif" alt="" width="12" height="12">
私はかつて(脂肪を燃やしたい!)とバームウォーターを飲んだことがあります。
ノンカロリーだしいいかなと思って。
体が暖かくなり汗が良く出ました。
脂肪が燃えたかどうかは?です。
  1. 2006/08/08(火) 18:26:19 |
  2. URL |
  3. かえる #-
  4. [ 編集]

チャチャさんへ
コメントありがとうございます!
水は、運動の友ですね。
以前コントレックスにしていた時期あるのですが、どうも硬水というのがなじめなくて
12本くらいでやめてしまいました。
汗が出るって言うのも爽快ですよね。
動いてやせる、これからも続けていきますね。
  1. 2006/08/09(水) 22:37:31 |
  2. URL |
  3. ミヤ #-
  4. [ 編集]

かえるさんへ
コメントありがとうございます。
ヴァームウオーター動く前に飲むといいいですよね。私いつも忘れてしまって、タイミング逃してしまっていました。いつの間にか習慣もなくなり。。。またよい情報あったらお知らせ下さい。
  1. 2006/08/09(水) 22:40:20 |
  2. URL |
  3. ミヤ #-
  4. [ 編集]

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