30.40代のダイエット奮闘日記 2人の主婦が痩せた!

30代からダイエットに目覚めた主婦2人の、壮絶な?日記です。痩せたい・痩せられない主婦の皆さん見てください。

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6ヶ月間の体重変化表

ダイエットを始めてから6ヶ月が過ぎました。
増えたり減ったりと紆余曲折しながらも開始日よりは確実に軽くなっています。
が・・・・・。

3月からの体重変化


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  1. 2006/09/12(火) 18:12:04|
  2. ダイエット日記
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切り干し大根は使えるかも?

ユウさんへ

今日はスケジュールいっぱいですね。
水泳は泳いだ後、めんどくさいナーっと思ってしまうのですが
行く日にちが決まっていてメンバーがいれば楽しいでしょうね。
小雨バラパラですね。午前にちょっと一時間程歩き、これから買い物に。雨がひどくなければ、一駅15分くらいですが歩くつもりです。
先程、昼ご飯でタイ風ラーメン作ったのですが
トッピング?として切り干し大根戻したのとタマゴ、白菜入れました。
切り干し大根は他にも使える予感?が。
繊維質取れて、噛む回数や満腹感も得られそうです

  1. 2006/09/12(火) 14:02:32|
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水泳はやっぱり気持ちよい

ミヤさんへ

午前中泳いできました やっぱり泳ぐと違いますね気分的に達成感と引き締まった気分になります

その後、今、カレーを食べました。ご飯は減らしゆで卵とチーズをたしたんですが、カロリーは高いけどたんぱく質を増やしたつもりです

これからペン習字との散歩です。雨ですが、頑張っていきましょう

  1. 2006/09/12(火) 13:56:56|
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寝る前の体操も何かしら必要かも

ユウさんへ

今朝も体重51.7キロ
とフルワナイです

とにかく基本に戻って
歩く
食べ過ぎない
を実行します!

昨日の体調不良は寝たらよくなりました。なんだったのでしょうか?

今日はお天気が悪いですね。
これから銀行などに行き、歩いてきます。
やはりリンパの流れをよくする、体操などは毎日何かしらするといいですよね私も夜寝る前に腹筋背筋、柔軟体操しています。あとぶらぶら体操?仰向けになり、手足を上にぶらぶらと。

  1. 2006/09/12(火) 13:55:20|
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私も最近なかなか体重減りません☆ユウ☆

ミヤさんへ

私はたぶん52ちょっとあると思います 今日は測ってなかったのです。昨日から自分流の体操を始め今日は体中筋肉痛です。

胃の具合が悪いのは困りますねきっと夏バテだと私も思います。私も疲れて仕方ないんです。

痩せてた時のほうが元気だったみたいな私です ゆっくりよく噛んで食べて胃に負担かけないように またユウ

  1. 2006/09/12(火) 13:52:31|
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大変体重戻らず のんきに湯河原に遊びにきてます

ユウさんへ

今朝も体重51、6キロと大変な事になっています。

ユウさん調子はどうですか?

今日は休みで夫と湯河原の足湯と足マッサージにでかけ、2時間40分程歩きました。
で夏バテか?何か胃の調子が良くなくて‥、
早めに帰ってうどんにしようかと。
またメイルします!

  1. 2006/09/12(火) 13:46:29|
  2. ユウとミヤのメール
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