30.40代のダイエット奮闘日記 2人の主婦が痩せた!

30代からダイエットに目覚めた主婦2人の、壮絶な?日記です。痩せたい・痩せられない主婦の皆さん見てください。

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朝から炒飯

ミヤのダイエット日記

体重50、9キロ
かなり増えています。生理前だから?

今朝も65分歩きました。

今朝は
●水×2
●炒飯(エリンギ、キムチ、しそ、昆布、タマゴいり)
●クロマメ煮
●黒酢もずく(ミツカン)
●バナナ一本
●コーヒーミルク入り×1

かなりのボリュームです。
リエータのスープ夜とるようになってから
お通じよくないので
果物、野菜、海藻を沢山とるようにしました。



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  1. 2006/09/08(金) 12:31:53|
  2. ダイエット日記
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水と繊維質の野菜果物など

ユウさんへ

ゆとりの朝ですね
入浴して、ゆったりと時には過ごせたら最高です。

お好み焼きいいかもしれないですね!キャベツやその他の野菜もたーくさんとれますよね。

ここ何日か夜リエータのスープにしていますが(これだけで夕食終わらないところが意識甘い私です)、お通じがあまりよくないです。

このスープ飲む時は、絶対水を多くとり、繊維質のものも意識的にとらないと、と感じます。

今生理前で体重がまたアップしてます‥。
体脂肪は減っていますが。今朝は65分歩きました。今の所リセットしてから朝の歩きは続いています

  1. 2006/09/08(金) 12:17:35|
  2. ユウとミヤのメール
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朝からゆっくりお風呂

ミヤさんへ

今日は予定がないので掃除は後回しで、ゆっくりのんびりヌルメのお風呂にはいりました。疲れがたまっていて、やる気が出なかったので、エステ用の発汗作用のあるオイル入れました。400g汗で減ってました。

たまにはのんびりストレス解消するのも必要ですね。私は小さい贅沢でストレス解消できる安上がりの人みたいです

ミヤさん、忙しそうですが、頑張ってくださいね 昨日の野菜ぐたくさんのお好み焼き、良かったみたい少し減ってました

  1. 2006/09/08(金) 12:14:29|
  2. ユウとミヤのメール
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お好み焼きはダイエット向きかも

ミヤさんへ

今日は一日中忙しく歩き回り、よるはでお好み焼きを作りました。少ない小麦粉にキャベツやコーン、肉を入れて油少な目に作りました。お好み焼きも案外とダイエットに向いてるかと思います。 遅くすみません。 おやすみなさい

  1. 2006/09/08(金) 12:11:46|
  2. ユウとミヤのメール
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