30.40代のダイエット奮闘日記 2人の主婦が痩せた!

30代からダイエットに目覚めた主婦2人の、壮絶な?日記です。痩せたい・痩せられない主婦の皆さん見てください。

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佃煮好きです

ダイエット・誰かアドバイスして!
アサリとかシジミとかの佃煮好きなんです

でも白いご飯が進むのです

何かよい活用方があれば教えて下さい!


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  1. 2006/08/31(木) 20:14:50|
  2. ダイエットのアドバイス募集
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昨晩は大戸屋で定食+小バチでした

ミヤのダイエット日記
友人と突然夕食

どこで食べようか?となって大戸屋へ
野菜や海藻もとれるから
〇黒酢の野菜とチキン
〇ヒジキご飯
〇味噌汁
〇大根の漬物
サイドオーダー
〇シラスと大根おろし
〇小松菜とワカメのおひたし

お腹一杯な夜でした


  1. 2006/08/31(木) 20:12:42|
  2. ダイエット日記
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大分涼しくなったような

日差しはまだまだ強いですが、夕方は少し風も涼しくなってきましたね。

この気候なら、朝、晩キモチよくウォーキングできそう!

歩くぞ

  1. 2006/08/31(木) 20:01:34|
  2. ダイエット日記
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ヘルシアウォーターって

ダイエット・誰かアドバイスして!
花王のヘルシアウォーターってどうですか?

私はHotヨガの時、水と一緒に持参したり

今日は、お昼の時や水分補給に飲んだら
あまりお腹空かなかったみたいです

皆さんどんなドリンク飲んでいますか?

水やお茶だけだと、夕食までの間腹持ちしないようなんです

そこ困っています


  1. 2006/08/31(木) 19:55:24|
  2. ダイエットのアドバイス募集
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昼はべーグル一つ ダイエットにはべーグルいいらしい

ミヤのダイエット日記
お昼はべーグル(マンゴー入り)一つ、ヘルシアウォーター一本でした。

もう一つパンありましたが食べる時間がなく‥

でも今日は以外とお腹空いていません

何故でしょうか?

以前にユウさんから、パンたべるならべーグルがいいと聞きました


確かバター、油脂などが入っていないから
とか
不確実な記憶なので
イマイチ説明になっていませんで‥


  1. 2006/08/31(木) 19:51:25|
  2. ダイエット日記
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今晩もダイエット意識して歩きます

食後ダルクなり、動くの嫌になるのですが

意志強く持って

15分でもいいから
と思って

帰りに明日朝のフルーツ買ってかえろうかな?
何か楽しみないとね。

  1. 2006/08/31(木) 19:44:26|
  2. ダイエット日記
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8月の体重

8月の体重表です。


  1. 2006/08/31(木) 14:25:43|
  2. ダイエット日記
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やはり地道なことやるしか‥ダイエットには

ミヤのダイエット日記
歩く、運動する、食事に気をつける、水飲む、塩分とりすぎない‥

などなど毎日毎日のことですよね

いつも気がつくと
度を超して食べていたり
夜だるくて動くの嫌になったり‥

今日も私はダイエットしているのだといい聞かせて頑張ります。

今朝は50キロちょうど。
まだまだです。



  1. 2006/08/31(木) 12:53:50|
  2. ダイエット日記
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元気になるやる気出る色と音楽

ダイエット・誰かアドバイスして!
ありますかね?

好きな色は、ペールブルー
どうしても選んでしまいます。あとラベンダー色。
ヨガや歩きの時はお気に入りの色選ぶことが多いです。

家では、ボサノバとかリラックスしたもの聞いてますが、
時々やる気だすときに、
何かいい音楽ないかな?と

イメージとしては、
ロッキーのテーマ曲みたいに
ダイエット戦闘?体勢に入れるものは?
と探しています


  1. 2006/08/31(木) 12:48:44|
  2. ダイエットのアドバイス募集
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寝る前に何かしてますか?

ダイエット・誰かアドバイスして!
一日のダイエット生活の締めくくりに、私は

腹筋背筋を各30回、調子いい時は、腹筋は50回位

あと足を開いて柔軟、仰向けになって
手と脚上げてブラブラとゆすって

このぐらいです。でも全く何もしないで
忘れて寝てしまう日もあります‥

これはいい
というものあれば是非お知らせ下さい


  1. 2006/08/31(木) 12:41:15|
  2. ダイエットのアドバイス募集
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今度ダイエットの達人に聞いてみます

ユウさんへ

私も最近ネバネバ食材色々試しています!
アボガドも大大好きなのですが、一人で一個はとりすぎですよね?ペロット食べてしまうので、困りものです。

私の近くにいる女性(職場が一緒なのですが、あまり接点ないのですが今度飲み会の時に是非秘訣ききたいと)が以前80キロあって、今多分40キロ台、毎日スポーツクラブに行っていて、健康的体つきの人います。
今度いろんな事聞いておきますね!
すっごく興味ありますよね。
ミヤ

  1. 2006/08/31(木) 12:35:58|
  2. ユウとミヤのメール
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ネバネバ料理 ダイエットにも最適?!

ミヤさんへ

昨日から ネバネバ食材が食べたくて くろまめ納豆 オクラ キムチ ごまを混ぜたのを ご飯にかけて食べました

昨日より600g体重減ってました チーズいれても 山芋もいいかもです

  1. 2006/08/31(木) 12:29:29|
  2. ユウとミヤのメール
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