30.40代のダイエット奮闘日記 2人の主婦が痩せた!

30代からダイエットに目覚めた主婦2人の、壮絶な?日記です。痩せたい・痩せられない主婦の皆さん見てください。

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間食はやはりダイエットの敵ですか?

ミヤのダイエット日記
水と同様(飲む時は飲み飲まない時は飲まない差が激しい)、間食も差が激しいです。

多分噛む回数少ないから、食事も早く終わって
まだ食べ足りない
となってしまうのかな?

なので私の場合、間食で
おやつの時間はほとんどないにもかかわらず
(忙しいのでお昼も15分、おやつ時間なし)

休みの日に沢山甘いもの
食べたり、
食後にこれでもか
というほど食べたりしてしまうのですよね。


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  1. 2006/08/20(日) 12:26:49|
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お腹中で膨らむキャンディー

ミヤのダイエット日記

20060822121610ダイエット中に小腹すくこと多いので

本日買ってみます。
なんとか シード という種が入っていてお腹で膨らむらしいです。

試してみてまた報告しますね


  1. 2006/08/20(日) 12:13:47|
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ダイエットにキクからと赤唐辛子使った翌日は

ミヤのダイエット日記
カプサイシンでしたっけ?唐辛子に含まれているの。昨日夜は唐辛子刻んでまして、料理に入れました。

翌朝、コンタクトが入れられないのです。

半日経っていても、コンタクト入れる時ヒリヒリしてしまって

手に成分染み込んでいるのですね

でも美味しいし、ダイエットにもよいらしいので、今日は眼鏡で仕事です。

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  1. 2006/08/20(日) 12:10:35|
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昼の揚げ物はダイエットに響く?

ミヤのダイエット日記
昼にお弁当買うと揚げ物入っている場合多いですよね。

揚げ物全て嫌うわけではないですが、
何か食後重たい感じがしたり、ソースかけすぎで喉かわいたり、

揚げ物入っていてるお弁当は、自分の体調にあっているか、その日の気分によって選びたいです。

昨日のお昼は、のり弁当でしたが、ソースかけすぎでした。

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  1. 2006/08/20(日) 12:04:52|
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ダイエット少しでも成功

ミヤのダイエット日記
ダイエットすこしでも進んで成功すると、衣類やその他選ぶもの変わりますかね?


私の場合、5キロくらい痩せた時点で(今はマイナス4キロ台でまた逆戻り、またマイナス5キロ台向けてダイエット中)

バック買ったついでに
革のジャケット購入。

それも自分でもよく決めたな!っというくらい高価でして

でもそのジャケット着れた事が嬉しくて。
36サイズでした。
多分そこの36が通常の38位かと思いますが。

そをなこんなでジャケット購入、まだ袖つめ出来上がっていないので、手元にないですが。

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  1. 2006/08/20(日) 11:58:40|
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明日の裏痛い ダイエットの為とウォーキング

ミヤのダイエット日記
ダイエットのためと思い、ウォーキングしすぎでしょうか?

本来私はすごい丈夫なのですが‥。
明日の裏のツチフマズのあたりが押すと痛いのです。ここ3週間位です。

リフレクソロジーのところに行くと、膀胱と腸の辺りが弱っているとのこと。夏だからと、冷たい飲み物ばかり飲まないよいにアドバイス受けたことあります。
体も少々弱っているのでしょうか。

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  1. 2006/08/20(日) 11:50:12|
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水飲む時と差がある毎日ダイエットには2リットル以上

ミヤのダイエット日記
ダイエットするには毎日2リットル以上と、言われていますよね。

私の場合差が激しいです。

ヨガ行く日はトータル多分3リットル位飲んでます。

他の日は1リットル超す位ではないかと。
代謝上げるためには水必要なんですよね?年も年ですし、段々代謝も悪くなって来ているので、
努力して代謝あげないと痩せないですよね。

書いていて、自分で納得。

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  1. 2006/08/20(日) 11:42:48|
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朝はしっかり どちらがダイエットに効果的でしょうか?

ミヤのダイエット日記
今朝の体重は、50.4キロ 昨夜というか日付は今日ですが、深夜に歩いてちょっとは効果?あり?

今朝はお腹がすいて

くるみパン1つ
バナナ1本 ヨーグルトかけ
とうもろこし 半分ミルク 1杯


という朝食内容でした。
以前朝は、ジュースくらいの方が体重が減って、体調も良かったのです。
ですので無理に食べなくても
という考えに変わってきました。

どうなんですかね?
朝・昼はしっかり なんてよく言われていますが・・・

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  1. 2006/08/20(日) 10:46:09|
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夜中にダイエット ウォーク?歩きました!

ミヤのダイエット日記 8月20日

昨晩ダイエットのため、ウォーキングしました!夜あまり歩く事なかったのですが(いつもご飯食べてだるくなってしまって)このときは、ちょっと必死でした。最近全く体重が動いていないし、腰のまわりに明らかに肉ついているし・・・

で23:15~24:15まで約1時間 6500歩くらいになりました。家族と一緒に歩いて、いろいろな話をしながらなので苦にはならなかったです。

昨晩のメニューは、
ゆずとうふ
牛肉炒め エリンギとマッシュルームと小松菜
納豆とメカブ
大根おろし
ミニトマトとかぼす
ビール グラス1
白いご飯とつけもの(写真には載っていません)
0819 yoru


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  1. 2006/08/20(日) 10:38:54|
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納豆 ダイエットにも健康づくりにも納豆は欠かせません

ミヤのお気に入り食品


隔日くらいで納豆食べています。なるべく新しい品に挑戦

あるある大辞典で50回くらいかき混ぜると、納豆菌が増えるとのことでした。
かき混ぜて、かき混ぜて。


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  1. 2006/08/20(日) 00:42:51|
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