30.40代のダイエット奮闘日記 2人の主婦が痩せた!

30代からダイエットに目覚めた主婦2人の、壮絶な?日記です。痩せたい・痩せられない主婦の皆さん見てください。

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生の赤唐辛子買いました ダイエットにはよいのですよね?

ダイエット・誰かアドバイスして!
何かいい料理方法ありますか?暑い夏も乗り切れそう


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  1. 2006/08/14(月) 18:18:59|
  2. ダイエットのアドバイス募集
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痩せたい部分痩せるには?ダイエットの達人誰か教えて!

ダイエット・誰かアドバイスして!

ダイエットするって人それぞれ目的ありますよね?私は、体重はもとより、下半身痩せたい!!です。お腹回りなどは、腹筋鍛えたり、痩せるのあるていど可能かと思うのですが、脚などはどんなもんでしょうか?
体重も減れば、脚も少しは細くなりますが、でも限界ありますよね?顔大きいのに、ダイエットしてゲッソリさせても骨格は変えられないと同じことでしょうかね?

どなたか秘策あったらお知らせ下さい。是非とも!

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  1. 2006/08/14(月) 17:44:58|
  2. ダイエットのアドバイス募集
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「銀の葡萄」

ミヤのお気に入り
ダイエットなかでもスィーツは外せない銀座で寛ぐなら 銀の葡萄 がオススメ。
和光ティールーム程高くなく、落ち着いた雰囲気でゆったりいただけます。

確かお茶だけのお客様お断りだったかと。
スウィーツとセットになっていたかと。
今回頼んだのは、ショコラ○○だったかと。←名前忘れました。

お茶もコーヒーも、おかわり飲みたいなっというころに来てくれます。

また、私はシャーベットが苦手なのですが、それをアイスクリームに替えてくれるなどとても親切です。
二個つくところを一つにしてもらいました。今回は。

銀座4丁目の日産ギャラリーの裏辺りと便利な場所にあるのもグッドです。
写真です。

紅茶やコーヒーのカップはそれぞれ違います。ウエッジウッドなどいろいろです。


  1. 2006/08/14(月) 16:56:38|
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歩く時どうしてますか?日焼け対策

ダイエット始めて、ユウさんとメイル交換して、歩くのが更に好きになりました。今朝も30分だけですが、ウォーキングしました。歩くと私の場合、何か満足感が合って嬉しいのです。

ただ紫外線が気になるのです。日焼け止めつけて、帽子被っているのですが。最近鼻の上のシミがこくなった気がしてならないのです。
それと手です。色黒になったような‥。やっぱりグローブも必要でしょうか?
ウォーキング毎日なさっている方、日焼け対策あれば教えて下さい!

夜歩けばよいのですが、夜はだるくなって気力がないのです‥。

  1. 2006/08/14(月) 16:25:04|
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歩いてウォーミングアップ汗ダラダラでした

今朝は30分早めに歩いてヨガのスタジオへ。その後すぐにクラスに参加。汗の出がいつもと違います。ダラダラでした。
これからも早歩きで、これ続けたいです。相乗効果です。

  1. 2006/08/14(月) 16:12:21|
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お昼はパン

ミヤのダイエット日記 8月14日

お昼は職場近くのパンやで購入。

玄米べーグルに明太子入りミニパン、チーズ入りミニパン、ジャガ芋ベーコン入りかなりボリュームのパン合計4つ。とオレンジジュース。
今もお腹膨れています。買う時はおなかすいているので、ついつい買って、全て食べてしまうのです。反省。

でもおいしく何でも食べられるのは幸せですよね。


  1. 2006/08/14(月) 16:07:34|
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ダイエットの目的は?痩せたら何したい?

ダイエット・誰かアドバイスして!
年代によっても、人によっても痩せたい目的は様々ですよね。
私の場合30代から数回いえ何十回ダイエットに挑戦して今40代始め。

健康を維持したい

おばさんになりたくない

着たい洋服などサイズ気にしないで選べるようになりたい

大きな目的はこの3点かな?

皆さんどうですか?
もしよかったら教えてクダサイネ!



  1. 2006/08/14(月) 16:03:03|
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睡眠時間が短いとダイエットには逆効果?

ミヤのダイエット日記 8月14日

今朝は、体重49.9キロ、昨晩と変わらず。。睡眠時間が短いと変わらない場合あるのですね。睡眠時間4時間でしたので。これは大・大反省です。やはりぐっすり眠らないとね。ダイエットしているしていないに関わらず。

今朝の朝食は、シリアル・こんにゃく入り蕨もち、日本茶というメニューです。
コーヒー・紅茶ではないのは、ちょうど切らしてしまったから、
それだけの理由です。

このところ、49キロ台前半には、どうしても行かず
すっごい悩んでいます。
目標は、47キロ台なので、あと3キロというところでしょうか。

こうやって日記をつけていることで
実は、自分に少しは厳しく、そして奮い立たせることが
できるかな?っと思い地道に続けています。

今日は仕事夏休み中ですが
準備のために、昨晩も家で準備・今日も早朝から
そしてこれから出かけます。

でもその前にヨガのレッスンに行きます。
もう予約してあるので
キャンセルすると取り消し料発生してしまいますので
参加してきます。

こうやって、予定変更できない状態に自分の
身をおくことも大切っと思ってきました。

以前ジムに行っていたのですが、別に何の予約もいらないので
「次にしよう」とか「今日は夜から行こう」などと思って
結局夜はだるくて行かなかったりしました。
そうこうしているうちに、
行かなくなり。


  1. 2006/08/14(月) 09:57:24|
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