30.40代のダイエット奮闘日記 2人の主婦が痩せた!

30代からダイエットに目覚めた主婦2人の、壮絶な?日記です。痩せたい・痩せられない主婦の皆さん見てください。

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ダイエット食と言えるか?

ミヤのダイエット日記 7月20日
数日前に食事を大切にして、ダイエット続けようっと思ったのに、舌の根もかわかないうちに、スッゴイ食生活になっています。今朝は、水×一杯、コーヒー×ニ杯ミルク入り(毎朝豆を挽いて香も楽しんでます)のみ。昼、アイスカフェオレ(加糖)、メロンパン、大福、間食は頂き物のコーヒーゼリー。
今から夕食の材料買って多分食べはじめが、22時過ぎです。こうやって書き出すとあまりにひどくて反省材料になります。朝昼とも時間なく飲み物だけと、コンビニ食となってしまいました。単なる言い訳です。
昨晩は、夜遅くからの食事。22:00~
初めて夕食内容カメラで撮ってみました。
遅い時間からだと、食べちゃいけない・カロリー低くなど思っても
ついつい多くなってしまうこの現実。とてもダイエット食ではないですよね。


サラダ(レタス・トマト・カッテージチーズ・玉ねぎ・パセリ・オイル・ 酢・胡椒の味付け)と笹かまぼこ


湯豆腐(豆腐・水菜)




キムチ




キムチはここのが大好き!



       
お刺身(中トロ・鯛・大根のつま・大葉)




豆入り・黒米入りご飯(梅干、シジミ佃煮付き)
   



            
    ビール1/2本(瓶ビールに凝っている。今日はキリン!)→
人様の前に写真公開されると思うと、料理の品数も増えてバリエーション出るみたいです。
いつもは、こんなに品数ないです。1汁1菜に近いです。

寝る3時間前には、とよく言いますよね。



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  1. 2006/07/20(木) 23:58:51|
  2. ダイエット日記
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ダイエットちょっと疲れています。夏バテ?

ミヤさんへ

生理でもあるし、きっと疲れてるんでしょうね。

体重が減ると何となく(ハイ状態)になり体重増えると落ち込んできますよね。
でも大丈夫。今まで何回となくそんな状況におちいりましたもん。
やはりカロリーダウンでも自分の食べたい物を食べたいですね。

きをつけて
                  fromユウ

ユウさんへ

こんにちは。

体重は生理三日目で、元にもどりつつあります。今朝は49・9でした。

昨日も夜料理作る気力なく、冷凍にしてあった豆御飯やその他貧食?でした。
こんな食生活では‥と反省してます。
やはり冷蔵庫には数種類の野菜など用意しておきたいですよね。
買い物する気力もないときありまして‥。

最近知り合いにもらったシークァーサー入りもろみ酢というのを飲んでいます。
すっごく美味しいとイウホドの味ではありませんが‥。最近ブームですよね。
                      fromミヤ

  1. 2006/07/20(木) 16:34:11|
  2. ユウとミヤのメール
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最近、気力がないんです。

ミヤのダイエット日記 7月20日
最近ダイエットより夏バテ?で気力がないのです。
寝ても疲れがとれない、あまりに疲れていつもだったら朝余力十分あるので、ウォーキングしたり、ヨガいったり、ランチの用意したり、仕事前にしていたのですが・・。
今週はとりあえず仕事のみ片付けてという状況です。
ダイエットもエネルギーつかいますよね。ダイエット途中で似たような状況の方、アドバイス下さい!
ダイエットが嫌になった訳ではないです。続ける気はあります。


  1. 2006/07/20(木) 16:26:58|
  2. ダイエット日記
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